Con Vinyasa Flow te mueves de una postura de yoga a otra al ritmo de la respiración. La serie de posturas se repite varias veces antes de iniciar una nueva serie de posturas. La atención se centra en la respiración, los bandhas y los dristis para llevar tu atención más al interior y dejar de lado tu entorno. Vinyasa Flow es adecuado para cualquier persona que quiera algo más que Hatha Yoga, pero que considere que Power Yoga es demasiado intensivo.